Powered by ZigaForm version 3.9.9.8

Blog

Sağlıklı Yaşam İçin Teknolojiden Faydalanın

Sağlıklı bir yaşam için egzersizi bütün hayatımıza yaymak hatta onu hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor. Teknolojinin sağladığı imkânları da kullanarak egzersize günlük rutinimizde kolaylıkla yer bulabiliriz. Aynı zamanda telefona indirilebilen uygulamalar sayesinde bu konular hakkında bilgi edinebilir ve daha bilinçli olabiliriz. Neler Var? Aslında “neler yok?” diye sorusuna daha kısa cevaplar verebiliriz. Çünkü teknoloji […]

Daha Enerjik Olmak İçin 4 Adım!

Çoğumuz sabah yataktan kalkmak konusunda problem yaşarız. Ne alarm sesi ne de gün ışığı kısacası hiçbir güç bizi “kolayca” o yataktan kaldıramaz. Yataktan kalkmayı başarsak bile gün o kadar da iyi geçmez. Sürekli esneme, halsizlik, yorgunluk halleri ve devamında gelen verimsizlik… Bunlar kaderimiz değil. Önüne geçmek de çok basit. Üstelik sadece 4 adımda! Düzeli Antrenman […]

Sirkadyen Ritim, Sirkadyen Beslenme ve Zayıflama

Sirkadyen ritim, vücudumuzun güneş ışığını algılaması ve buna bağlı olarak hareket etmesidir. Kısaca vücudumuzun biyolojik saatidir. Zamanında uyumak ve uyanmak sirkadyen ritmin sonucudur. Çünkü vücudun zaman algısı güneş ışıklarına göre olur. Uyku düzeni, vücut metabolizması, kan basıncının düzenlenmesi, kilo alıp verme, büyüme, kalp çalışma ritmi gibi birçok hayati düzende etkisi vardır. Sirkadyen ritm bozulduğunda bağışıklık […]

Egzersiz Öncesi ve Sonrası Beslenme

Egzersiz performansını etkileyen en önemli şeylerden biri fiziksel gücümüz olduğu kadar öncesinde ve sonrasında nasıl beslendiğimizdir. Egzersiz öncesi ve sonrası doğru beslenerek hem sağlıklı bir performans sergileriz hem de daha kolay kilo veririz. World Challenge Club’da egzersizlere başlamadan önce kişiye özel; kan ve hormon gibi kapsamlı fiziksel performans ölçümleri yapılır. Ardından personal antranör eşliğinde kişiye […]

Fitness Ve Beslenme Hakkında Doğru Bilinen 6 Büyük Yanlış

Sağlıklı ve fit olma yolunda heves ve heyecanla ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness ve beslenme hakkında kulaktan dolma bilgiler ve doğru bilinen yanlışlar yüzünden faydadan çok zarar görebiliyor. Fitness konusuyla ilgili herkesin kendince fikirleri, bilgileri ve önerileri oluyor. Bir an önce yanlışlarınızı düzeltip, uyguladığınız fitness programından daha çok verim almaya ne dersiniz? World Challenge […]

Ömür Boyu Fit ve Sağlıklı Olmak için Yepyeni Bir Sistem: Entegre Antrenman Modellemesi

Dünyada ve Türkiye’de ilk kez entegre antrenman modellemesiyle 45 günde herkes kendisinin antrenörü olacak. Ömür boyu fit ve sağlıklı bir yaşam sürebilmeyi hepimiz isteriz. Uzmanlara göre fit ve sağlıklı olmak insanın yaşam kalitesini arttırıyor ve her şeyden öte insanın kendisini iyi hissetmesini sağlıyor. World Challange Club, dünyada ve Türkiye’de ilk kez, sağlık verileri ile fiziksel […]

Antrenmanın Önemi ve Entegre Antrenman

Antrenman daha çok spor alanına ait bir terim olsa da hayatın her alanında “antrenman” vardır. Matematik problemi çözerken, yabancı dil öğrenirken, yeni bir alışkanlık edinirken mutlaka “antrenman yapmadan olmaz” kuralı konur. Sporda da sporcunun performansını etkileyerek başarısını arttıracak belirli sisteme göre hazırlanan programa antrenman denir. Temel amacı sporcunun başarısıdır. Antrenman Verimi Arttırır Antrenman yaparken organizmaya […]